砸枕头 真能减压吗？
近日，有媒体报道说很多白领女性喜欢用砸枕头的方法减压。把枕头当成是“职场对手”，用力抛向空中，或者砸向地面，通过把“对手”放倒，释放出压力，从而帮白领女性们减压。那么，这个方法真能有效减压吗？
女性的职场压力，主要来自于“比男性更难获得能力认可”，这种性别歧视几乎困扰着每一位白领女性。此外，恋爱、婚姻失败或受挫带来的问题、对自我不接受的美容或减肥问题、婚姻和工作无法兼顾的问题、经济独立问题等，都是影响白领女性心理健康的重要指标。
心理学家认为，砸枕头是相对比较安全的减压方法，砸个枕头或者沙袋，捶上几拳，压力也会随之宣泄出来，对释放愤怒和不满是有效果的。
但是，女性比男性更加感性，在职场打拼之外，也更注重维护家庭、社会关系等，而女性容易将各种压力混合在一起，也会给自己更多的压力暗示。
砸枕头并不能解决根本问题。尤其不要把枕头假想成你的“仇人”，那样会让你“越陷越深”。白领女性，要解决根本的问题，就要提高自己应对压力的能力。
如果压力已经开始危害你的健康，譬如出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，就必须要开始为自己减压了。大哭一场、购物、旅游、运动健身等，都有利于情绪宣泄。参加朋友聚会、找密友倾诉、多和家人团聚、参加一些社会团体组织、多参加一些社会公益活动等，对女性减压都有较明显的作用。通过倾诉来释放压力，也是女性独有，而男性无法达到减压效果的方式，将心中的不愉快倾吐出来，女性就会感觉到内心变得轻松。
沈媛, 百拇医药
女性的职场压力，主要来自于“比男性更难获得能力认可”，这种性别歧视几乎困扰着每一位白领女性。此外，恋爱、婚姻失败或受挫带来的问题、对自我不接受的美容或减肥问题、婚姻和工作无法兼顾的问题、经济独立问题等，都是影响白领女性心理健康的重要指标。
心理学家认为，砸枕头是相对比较安全的减压方法，砸个枕头或者沙袋，捶上几拳，压力也会随之宣泄出来，对释放愤怒和不满是有效果的。
但是，女性比男性更加感性，在职场打拼之外，也更注重维护家庭、社会关系等，而女性容易将各种压力混合在一起，也会给自己更多的压力暗示。
砸枕头并不能解决根本问题。尤其不要把枕头假想成你的“仇人”，那样会让你“越陷越深”。白领女性，要解决根本的问题，就要提高自己应对压力的能力。
如果压力已经开始危害你的健康，譬如出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，就必须要开始为自己减压了。大哭一场、购物、旅游、运动健身等，都有利于情绪宣泄。参加朋友聚会、找密友倾诉、多和家人团聚、参加一些社会团体组织、多参加一些社会公益活动等，对女性减压都有较明显的作用。通过倾诉来释放压力，也是女性独有，而男性无法达到减压效果的方式，将心中的不愉快倾吐出来，女性就会感觉到内心变得轻松。
沈媛, 百拇医药